Wiele osób może odczuwać dyskomfort podczas spania nago. Jednak nie powinieneś.

Musisz wiedzieć, że spanie nago ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych.

I nie jest to coś, co ludzie wymyślają bez odpowiedniego uzasadnienia.

Przeprowadzono wiele badań potwierdzających tę teorię. A jeśli zastanawiasz się, na czym dokładnie polegają te korzyści zdrowotne, oto kilka rzeczy, na które możesz zwrócić uwagę:

1. Możesz cieszyć się znacznie głębszym snem.

Badania wykazały, że spanie nago zapewnia znacznie głębszy sen. Jest to szczególnie skuteczna technika dla osób cierpiących na bezsenność. Przekonasz się, że spanie nago znacząco poprawi jakość snu. Spanie nago może pomóc w regulacji temperatury ciała, co przekłada się na lepszą jakość snu.

2. Spanie nago poprawia jakość nasienia.

Wierzcie lub nie, ale zdrowie plemników w dużym stopniu zależy od jakości snu. Okazuje się, że śpiąc nago, zyskujesz zdrowsze plemniki. Im bardziej przewiewne będą okolice krocza i pachwin, tym zdrowsze będą plemniki. Wyższe temperatury w jądrach mogą prowadzić do mniejszej płodności plemników.

3. Twój organizm przyspiesza metabolizm.

Kiedy temperatura ciała spada, metabolizm musi ruszyć na najwyższych obrotach, aby wytworzyć więcej ciepła i utrzymać ciepłotę ciała. Dlatego, gdy śpisz nago, a temperatura ciała spada, metabolizm gwałtownie przyspiesza.

4. Pomaga hamować skutki starzenia się organizmu.

Ponownie, ma to związek z temperaturą ciała podczas snu. Kiedy temperatura ciała wzrasta podczas snu, organizm nie ma możliwości regeneracji tylu komórek, ile powinien. Im niższa temperatura, tym bardziej odnowione i odmłodzone będą komórki. Spanie w niższych temperaturach może zwiększyć poziom hormonu wzrostu, który może zapobiegać powstawaniu zmarszczek.

5. Zwiększa poziom oksytocyny.

Oksytocyna to rodzaj hormonu szczęścia, który uwalnia się podczas stosunku płciowego. Dlatego, gdy śpisz nago, a poziom oksytocyny wzrasta, czujesz się lepiej – podobnie jak podczas seksu. Czujesz się o wiele szczęśliwszy i bardziej zmysłowy.

6. Obniża poziom kortyzolu w organizmie.

Kortyzol to hormon stresu uwalniany w organizmie, który może przyczyniać się do gromadzenia niechcianej tkanki tłuszczowej. A tego przecież nie chcesz. Na szczęście spanie nago może pomóc obniżyć poziom kortyzolu w organizmie. Oznacza to, że jesteś mniej zestresowany, szczęśliwszy, a Twój metabolizm działa znacznie lepiej.

7. Twoja skóra będzie o wiele zdrowsza i świeższa.

Bakterie zazwyczaj szukają ciepłych i wilgotnych miejsc. Dlatego, gdy jest Ci za gorąco i spocisz się podczas snu, Twoje bakterie mogą się rozmnażać. Jeśli jednak starasz się zachować chłód i suchość podczas snu, pozostając nago, minimalizujesz liczbę bakterii na swoim ciele. W rezultacie Twoja skóra staje się zdrowsza i świeższa. Zaczniesz promienieć.

8. Pomaga poprawić krążenie krwi w organizmie.

Kiedy pozbędziesz się wszystkich gumek w pasie, które są dołączone do bokserek i slipów, zmniejszysz ograniczenia przepływu krwi w swoim ciele. I nie zapominaj, że krew transportuje tlen i niezbędne składniki odżywcze. Potrzebujesz lepszego przepływu krwi, aby być zdrowszym człowiekiem.

9. Zyskujesz silniejszy i zdrowszy mózg.

Spanie nago również znacząco zwiększa sprawność mózgu. Ponieważ jakość snu się poprawia, mózg lepiej wypoczywa. A po przebudzeniu stajesz się bardziej czujny i bystry.

Oprócz wszystkich wymienionych rzeczy, istnieje wiele innych nawyków i aktywności, które możesz dostosować do swojego życia, aby poprawić jakość snu. Oto one: